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    每年有超過500萬人因缺乏活動引發的疾病死亡,接近每年造成600萬人死亡的吸菸。

    挪威運動科學學院與劍橋大學教授厄克倫(Ulf Ekelund)表示,世界衛生組織建議每周至少溫和運動150分鐘,這個運動量都可能不夠了,全球還有1/4成年人做不到。

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    挪威運動科學學院與英國劍橋大學分析體能活動對健康的影響,從最懶散的每天運動不到5分鐘,到每年運動60到75分鐘,進行2到14年的研究分析,再調查其中有多少人過世。

    研究人員指出,一天長坐8小時,二次協商諮詢但經常做體能活動的人,比起那些每天坐的時間較少,卻完全不運動的人,早逝的風險較房屋借貸低;那些長時間坐著又不運動的人,早逝的風險最高。

    挪威運動科學學院教授厄克倫(Ulf Ekelund)指出,許多通勤到辦公室上班的人,經常必須長時間坐在辦公室,每天進行1小時的體能活動最為理想,例如晨跑,午餐時間外出散步,或是騎單車上班,如果做不到這些,至少每天要想辦法做一些運動。

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    研究人員建議政府應該制定更有利民眾進行體能活動的政策,例如巴士站之間的距離應該拉長,鼓勵民眾多走路,同時讓辦公室員工可以更方便進行體能活動,例如午餐時間更彈性,以及辦公室內有淋浴設備。

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